Mapeamento metabólico
Entender o seu corpo antes de propor qualquer coisa.
Ver detalhes
- Avaliação clínica completa
- Exames laboratoriais
- Bioimpedância
- Rotina, sono e alimentação
Método METAo método que eu criei
Emagrecimento · Mulher 40+ · Remodelamento corporal
Seu corpo mudou. A estratégia também precisa mudar.
Um só plano, do diagnóstico à manutenção. Médico, nutricionista e personal ao seu lado.
Tudo dentro do mesmo acompanhamento
- Médico
- Nutricionista
- Personal
- Bioimpedância
- Procedimentos
- Grupo VIP
Quando procurar
Você faz a sua parte e o corpo não responde?
- Dificuldade para emagrecerDieta e treino sem resultado.
- Efeito sanfonaPerde, recupera, recomeça.
- Compulsão alimentarFome difícil de controlar à noite.
- Cansaço constanteFalta energia para o dia.
- Treina e não evoluiA gordura não sai.
- Gordura abdominal após os 40O que funcionava parou de funcionar.
- Calorões e libido baixaSinais da perimenopausa e da menopausa.
- Flacidez e gordura localizadaDepois de emagrecer ou com a idade.
- Resistência insulínicaExames alterados.
- LipedemaGordura com dor e inchaço nas pernas.
No que eu acredito
Emagrecer não é só perder peso.
É melhorar a sua composição corporal.
Perder gordura
Não só o número da balança.
Manter ou ganhar massa muscular
Músculo é saúde, força e metabolismo.
Construir hábitos
Uma rotina que cabe na sua vida.
Nova composição corporal
Para manter, não só alcançar.
Método META
Os pilares do método
Mapear, criar a estratégia e transformar. E eu acompanhando você de perto em todas as fases.
Como funciona
A sua jornada, passo a passo
O tratamento é dividido em ciclos. Cada etapa tem uma função específica e gera as informações para a próxima decisão médica.
- Pré-consulta e preparaçãoFormulário com objetivos e rotina, histórico organizado e exames solicitados quando indicado.
- Consulta estratégicaAnamnese aprofundada: exames, alimentação, treino, sono, sintomas e contexto clínico.
- Mapeamento corporalBioimpedância para ler peso, gordura e massa muscular.
- Plano individualizadoPrioridades e estratégia: alimentação, treino, acompanhamento médico e recursos complementares quando indicados.
- Execução assistidaAcompanhamento ativo comigo, com nutricionista, personal, grupo VIP e checkpoints frequentes.
- Mensuração e ajuste de rotaBioimpedâncias seriadas e exames de controle orientam as mudanças.
- Consolidação e manutençãoAtingido o objetivo, o foco é sustentar a composição corporal, os hábitos e a sua autonomia.
Tudo dentro do método
Não é só uma consulta. É um acompanhamento completo.
Entre uma consulta e outra, o acompanhamento continua.
- Consulta e exames
- Bioimpedância seriada
- Nutricionista e personal na equipe
- Contato direto entre as consultas
- Grupo VIP comigo
- Plano de manutenção
Para quem é
Quem eu costumo acompanhar
Executivos e agendas cheias
- Pouco tempo para se cuidar
- Cansaço e queda de rendimento
Quem treina e não vê resultado
- A gordura não sai
- Busca energia e recuperação
Perimenopausa e menopausa
- Calorões, sono ruim e libido baixa
- Gordura que migrou para a barriga
Flacidez e gordura localizada
- Bioestímulo de colágeno
- Tratamento de gordura localizada
Muito prazer
Eu sou o Dr. João Portugal
Médico focado em emagrecimento, alta performance e remodelamento corporal, e criador do Método META. Sou corredor e vivo o que prescrevo: saúde, energia e desempenho fazem parte do mesmo plano.
CRM-RJ 52-1374763Vértice Rio, BotafogoPresencial e online
Dr. João Portugal
Depoimentos
O que meus pacientes dizem
GiovanneChegou com receio de experiências passadas. Acompanhei de perto, todos os dias.
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DudaJá treinava e comia bem. Faltava estratégia, e foi isso que construímos juntos.
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Análise de casoUma paciente que reduziu a gordura visceral e criou uma nova rotina em 50 dias.
Ver no InstagramCasos publicados com autorização dos pacientes. Os resultados variam de pessoa para pessoa.
Onde eu atendo
Meu consultório na Vértice Rio
Um espaço confortável em Botafogo, com estrutura para a avaliação completa, incluindo bioimpedância. Se você não está no Rio, eu também acompanho você online.
Dúvidas frequentes
Antes de agendar
Não encontrou a sua pergunta? Me mande no WhatsApp.
O tratamento é só com caneta ou medicação?
Não. Medicação só entra com indicação, junto com alimentação, treino e acompanhamento. Ela é uma ferramenta, não a solução.
Vou perder massa muscular?
Manter ou ganhar massa muscular é uma das minhas prioridades. Eu acompanho a sua composição corporal com bioimpedância durante todo o processo.
Nutricionista e personal são à parte?
Não. Os dois fazem parte do acompanhamento, trabalhando junto comigo em torno do mesmo objetivo.
Você faz reposição hormonal?
Quando há indicação e é seguro para você, ela pode fazer parte do plano.
Você atende online?
Sim. Bioimpedância e procedimentos são presenciais, no meu consultório na Vértice Rio, em Botafogo.
Já tentei de tudo. Por que agora seria diferente?
Porque eu começo pelo diagnóstico do seu metabolismo e da sua rotina, e não por um protocolo pronto. Durante o acompanhamento, eu ajusto a estratégia conforme o seu corpo responde.
Tenho lipedema. Você atende?
Sim, com avaliação e plano específicos.
Quanto custa o acompanhamento?
Depende da estratégia definida na avaliação. A minha equipe passa os valores no WhatsApp.
O primeiro passo é entender o seu corpo.
Agendar avaliação pelo WhatsApp Vértice Rio · Rua General Góes Monteiro, 155, Loja M · Botafogo, RJVer no Google Maps